De ce ajută exercițiile fizice?
Activitatea fizică regulată este benefică pentru sănătatea dumneavoastră și contribuie la reducerea concentrației acidului uric, stimularea metabolismului și la reducerea greutății corporale.
Iată câteva sfaturi pentru exerciții fizice ca prevenire a gutei:
Mersul pe jos:
Încercați să mergeți 20 de minute pe zi. Faceți exerciții, care să vă facă să transpirați, de două ori pe săptămână.
10 000 de pași:
S-a demonstrat că efectuarea a 10 000 de pași pe zi previn bolile și întrețin sănătatea.
Faceți sport:
Faceți un sport care vă place!
Un studiu privind guta și exercițiile a arătat că bărbații care mergeau în medie 8 km/zi aveau un risc cu 50% mai scăzut de dezvoltare a gutei decât cei mai puțin activi.
